后天 :练力、练皮、锻骨、强筋、练脏、练血、通脉、通穴先天:分初级、中级、高级、巅峰、半步凝丹凝丹:分为四级,黄丹,玄丹、地丹、天丹。黄丹境界分前期、中期、后期、巅峰以及半步玄丹,地玄天丹也是一样。结丹。
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